ビタミンEを過剰摂取すると、骨密度が減少するリスク

ビタミンEを過剰に摂ると、骨が減ってもろくなる骨粗しょう症になる危険があることが分かりました。

ビタミンEには強い抗酸化作用があり、そのため美容や老化防止に役立つサプリメントとして人気が高いものですが、今回の報告によると、ビタミンE・サプリメントを多く摂っている人は骨量に影響がないかを調べる必要があるという事です。

これは、慶応大医学部の竹田秀准教授らが、米国医学誌ネイチャー・メディシン誌に報告したものです。
（Nature Medicine; Published online 04 March 2012. 論文タイトル：Vitamin E decreases bone mass by stimulating osteoclast fusion 著者：Koji Fujita,　Shu Takeda等）。

研究では、マウスの体重に合わせて換算した過剰量のビタミンE （ヒト成人の摂取上限量1日800ミリグラムに相当。なお、ビタミンEの大人の目安は1日7ミリグラム）を、毎日餌に混ぜて与えました。

その結果、2カ月後には骨を壊す破骨細胞が大きくなって骨量が減り、骨粗しょう症になっていることがわかりました。

なお、ビタミンEは植物油やマーガリン、アーモンドなどに多く含まれますが、通常の食生活で過剰摂取になることはありません。

しかし、サプリメントなどを通して摂取する場合は、過剰量となる事も考えられ、注意が必要との事です。

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