スポーツの成績を上げるには、ビタミンDが有効

＜スポーツの成績を上げるには、ビタミンDが有効＞

ビタミンDは、カルシウムと共に、骨を強化するための必須のビタミンであることは常識ですよね。

ところが、今回単にビタミンDは骨を強くするだけでなく、運動能力も高めることが明らかになりました。

このため、今後運動選手、特に女性選手の間では、ビタミンDサプリメントが人気となりそうとの事です。

これは、臨床内分泌学医学誌Journal of Clinical Endocrinology and Metabolismに報告されたものです（著者：Ward KA etal. 論文タイトル： Vitamin D status and muscle function in post-menarchal adolescent girls. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2009;94:559-563.）。

この英国の研究者らは、12-14歳の99名の少女の血液中のビタミンDレベルを測定し、同時に、筋力を調べるために、ジャンプ力を測定したのだそうです。
そして、体重差どの違いを考慮に入れて再解析したところ、ビタミンD値が最も高い少女では、ジャンプのスピードやジャンプ力が非常に強いことがわかりました。

即ち、ビタミンDが筋力増強剤としても有効なことを示しています。
ビタミンDが骨を強くすることは良く知られていますが、単にそれだけではないようです。

今までも、ビタミンDは、糖尿病、高血圧、心疾患、癌などにも有効であることが示唆されています。
更に、感染に対する免疫力の増強や、長寿についても関係していることも報告されています。

その一方で、日本のみならず米国などでも、多くの人が必要量のビタミンDを摂取していないことが問題になっています。
実際、今回の研究でも、全体としては少女のビタミンDレベルは理想値から程遠く低かったとされています。
実に、青少年の半数は、ビタミンD欠乏であるというデータもあるそうです。

従って、今後は運動選手だけでなく、我々もビタミンDを多く含む低脂肪のミルクを毎日飲むことがよさそうです。
それにより、若い人では運動能力と骨の強化に、高齢者にとっても寝たきりの問題を減らすことが期待できます。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

今日の話題は如何でしたか？

・既刊号は、ホームページ「http://d.hatena.ne.jp/Drhase/」をご覧下さい。

・無料メールマガジン（マグマグ）をお送りしています。
　「http://www.mag2.com/m/0000115735.html」からご登録下さい。