旅行中などでの時間待ちの際は、椅子に座って待つのではなく、駅や空港の

　構内を歩き廻る。

　この冊子は激しい運動についてではなく、日常できるちょっとした運動を行う
事を強調していますので、是非皆様トライしてみてください。

　更に詳しい情報は、NHLBIのホームページをご覧下さい。

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