2007-02-27から1日間の記事一覧

旅行中などでの時間待ちの際は、椅子に座って待つのではなく、駅や空港の

構内を歩き廻る。 この冊子は激しい運動についてではなく、日常できるちょっとした運動を行う 事を強調していますので、是非皆様トライしてみてください。 更に詳しい情報は、NHLBIのホームページをご覧下さい。 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 今日…

休日には家に閉じこもっていないで、家事や庭いじり等を積極的に行う。

休憩時には、おやつを摂る代わりに、部屋の周りを歩いて気分転換する。

仕事中は、頻繁に休憩を取り、身体を伸ばす。

通勤通学の際には、職場等からやや離れた場所に車を駐車し、残りは歩く。

公共の乗り物を使用している人ならば、1、2駅前で降り、後は歩く。

エレベーターの代わりに、階段を使う。

心疾患予防のための運動法。

● 心疾患予防のための運動法。 超高齢化社会の到来とともに、心臓病やその他の循環器系障害で悩む人が増 えています。 この傾向は単に我国だけでなく、先進国共通なのですが、特に肥満問題を同 時に抱える米国では深刻です。 このような背景のもとに、先日、…