不眠には、香りのいいシャンプーを。

●不眠には、香りのいいシャンプーを。

　最近、不眠だという方が本当に多くいらっしゃいます。いろいろと心配事も
おありだと思いますが、あまり不眠が続くと、うつ病の原因にもなりますので、
早めに解決したいものです。

　だからといって、睡眠薬に頼るのはちょっとと思われる方に朗報です。
　夜、入浴時に、いい香りやいいデザインのシャンプーを使うと、その晩はよ
く眠れるのだそうです。

　これは、杏林大学医学部の古賀良彦教授らが、日本睡眠環境学会で報告した
ものです。
　研究では、19〜24歳の８人の女性を対象に、香りと泡立ちが良く、デザイン
も美しいシャンプーとコンディショナーを使用してもらい、その夜の睡眠中の
脳波をポリソムノグラフという装置で測定したのだそうです。
　なお、午後８時に入浴し、シャンプー時間は１分30秒、トリートメントは１
分間行ってもらいました。また、午後11時に就寝し、午前７時に起床したそう
です。

　その結果、ベッドに入ってから入眠までの時間が８分間早くなり、睡眠中に
覚醒する回数も１時間当たり8.8回少なくなることがわかりました。
　
このことから、香りやいいデザインのシャンプーやトリートメントに変えるだ
けで、眠りが改善する可能性があるとしています。

　また、シャンプーをすると、頭皮へのマッサージ効果で血流が良くなり、リ
フレッシュ効果も期待できます。
　睡眠不足と感じられている方は、お気に入りの香りやデザインのシャンプー
を見つけて、試されてみてはいかがでしょうか。

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＜心に効く、言葉のサプリメント＞

　「身体の健康と健全なる状態はすべてカネに勝る。」　　　（聖書外典）

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