冬に多い心筋梗塞の発症を防ぐには

＜冬に多い心筋梗塞の発症を防ぐには＞

　国立循環器病研究センター予防医学・疫学情報部 西村邦宏室長らの研究グループが、心疾患の一つである心停止が発生した4年間の消防庁統計19万6千件について調べたところ、10月から4月にかけての冬に心筋梗塞の最重症型である心停止の発生が多いと報告しています。
　突然死の原因となるものですが、これからますます寒い時期を迎えるにあたって、心筋梗塞の予防、特に寒冷地での防寒対策が重要となります。

　さて、この心筋梗塞は心臓の筋肉（心筋）に、十分な血液が送られなくなって心筋が死んでしまう病気ですが、症状は突然胸の中央に焼けるような強烈な痛みで始まり、呼吸困難・めまい・吐き気・冷や汗などの症状をともなうこともあります。
　この心筋梗塞は心臓の冠動脈管に動脈硬化が起こり、血管が塞がれた状態となって血液が流れなくなり、心筋が働けなくなって起こる訳で、依然死亡率の高い疾患です。

　ところがありがたい事に、魚を週に８食食べる人は、１食しか食べない人と比べ、心筋梗塞を発症する危険度が６０％近くも低いそうです。
　これは厚生労働省研究班の大規模調査により分かったもので、岩手、秋田、長野、沖縄県内に住む４０〜５９歳の男女約４万人を対象にした、約１１年間追跡調査の結果です。
　研究では、魚の摂取量に応じて５グループに分けて、心筋梗塞の発症率を比較しました。
　その結果、摂取量が週１食（１日当たり２０グラム）程度の人たちに比べ、週５食（同１１０グラム）程度食べるグループは３０％、週８食（同１８０グラム）程度では５７％も発症リスクが低くなっていたそうです。

　ご存知のように、アジ、イワシ、サンマ、サバなど脂肪の多い青魚には、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）などの脂肪酸が多く含まれ、食べた人の血管を詰まりにくくする効果がある事が分かっています。
　是非皆様これらの魚類を多くお摂りになり、心筋梗塞などのリスクを出来るだけ下げるような食生活を送られますよう。
　　もちろん、寒さ対策は忘れずに！