禁煙は抗うつ剤以上の精神安定作用がある

＜禁煙は抗うつ剤以上の精神安定作用がある＞

タバコを止めたい人に吉報です。

禁煙すると、不安やストレスが抗うつ剤を服用したのと同じ程度にまで低減し、精神的な安定を得ることが出来るそうです。

これは英国バーミンガム大学Gemma Taylor氏らが、権威のある英国医学誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、BMJ）に報告した内容です。

論文タイトル： Change in mental health after smoking cessation: systematic review and meta-analysis
医学誌名：BMJ 2014; 348 doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.g1151 (Published 13 February 2014)
著者：G Taylor, A McNeill　他

研究は、喫煙者の精神状態について調査された26の報告書を再解析し、不安や気持ちの落ち込み、ストレス、生活の質などについて調べたものです。
なお、対象となった喫煙者の平均年齢は44歳で、たばこを1日10本から40本吸う人だそうです。
これらの人を対象に、禁煙をする前と禁煙を始めて平均6か月の2回、精神的な状況の変化を調査しました。

その結果、禁煙に成功した人では挫折した人に比べて、不安感や気持ちの落ち込み、ストレスが減っており、将来に対して楽観的になったと考えていることが分かりました。
その効果は抗うつ治療を受けたのと同じぐらい、あるいはそれ以上であるとの事です。
また、精神疾患を持っている人でも、禁煙に成功すると同様の効果が期待できるそうです。

この結果を見ると、タバコを吸う人は「吸えばストレス解消になり、リラックスできる」と考えているようですが、これは全くの間違いということになります。
即ち、「たばこをやめてニコチン依存から解放されれば、精神状態が改善する」ことが明らかになった訳です。
研究者らによると、「喫煙者の心理状態はニコチンのせいで1日中不安定になっており、気持ちの落ち込みや不安、動揺といった禁断症状が常にあるのにもかかわらず、心を落ち着かせてくれるのは、タバコだと勘違いしている。」と強く警告しています。

今回の結果が、喫煙に対する誤った理解の一掃につながってほしいものです。