更年期に体重を増やさないためには？

＜更年期に体重を増やさないためには？＞

　世界の肥満関連研究者がバンコクに集まり、肥満における性差を討議する会議が行われました。
　特に、女性の更年期における体重増加の要因と、如何にしてそれを防ぐかに論議が集中したそうです。

　この会議の議長を務めたワシントン大学Jennifer Lovejoy博士らが、その内容
を肥満研究専門誌Obesity Review(2008,　Dec. Issue)で報告していますので、その話題です。

　ご存知のように、更年期には、女性の体の活動度が急激に変化、減少します。
　そのため、身体のエネルギー消費量が低下し、その分のカロリーが余分となります。
　従って、食生活もそれに応じて変化させないと、体重オーバーとなってしまうということになります。
　即ち、その大元の原因であるエストロゲンの分泌低下が、直接関係する訳で。

　ところで、更年期後も適切な運動を続けている女性は、体重が特に増えることはありません。
　これは運動により、身体が必要としなくなったエネルギーを消費するためです。
　
　またこれに関して、ホルモン補充療法(HRT)に関しても討論があり、聖ビンセント糖尿病センターのLesley Campbell教授は、ＨＲＴ療法が下腹部の脂肪を防
ぎ、心疾患や2型糖尿病の予防に有効であると報告しています。

　この研究者によると、経皮ＨＲＴパッチ療法を受けると、このような更年期による体重増加の抑制に有効であるとしています。

　女性の場合、更年期前には心疾患のリスクは男性よりも低いのですが、更年期を過ぎるとそのリスクは高まり、男性と同じ位になってしまいます。

　従って、更年期の女性は、食べる量を減らして、適切な運動をおこなう事が重要のようですね。
　そして、この会で最も注目された更年期に何故女性は体重が増加するかに関しては、食生活が変わらないからだ、と結論されています。

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