仕事中の眠気対策。

● 仕事中の眠気対策。

　このところ、暑すぎず、寒すぎず、なかなか快適な日々となってきました。
　そのためか、仕事中でもついウトウトとすることが増えたような気がします。
　そこで今日は、職場や学校で、そのような眠気が襲ってきた場合の対策です。
か？

　先日、医薬品の流通会社である常磐薬品が、眠気に関する調査結果を発表し
ました。
　眠気を打破するために役立つのではないかと思い、取り上げてみました。

　これは、10代〜30代の男女を対象にネットで調査を行い、その結果をまとめ
たものです。

　その調査結果によると、仕事中や授業中に眠気を感じることがあると答えた
人が92.2％にのぼっており、職場で眠気を我慢しているのは貴方だけではない
ようです。

　このような人のライフスタイルは「遅寝早起き」が最も多く46.0％で、続い
て「遅寝遅起き」（31.5％）、「早寝早起き」（18.0％）、「早寝遅起き」
（4.5％）の順でした。

　そして、この眠気にたいする対策では、コーヒー、紅茶を飲むと答えた人は
66.7％で、2位以下は「ガムをかむ」（37.4％）、「顔を洗う」（24.1％）、
「眠気対策飲料を飲む」（8.9％）と続いたそうです。

　この結果から、仕事にも遊びにも積極的な現代人は、就寝時間をなるべく短
くして起きている時間を充実させようとする傾向が見られ、それが慢性的な眠
気につながっているのではないか、としています。

　ところで、東南アジアなどの学校では、昼ごはんの後に、生徒全員で昼寝を
する事が授業活動に取り入れられているそうです。
　昼寝をすると、その後の授業に身が入り、授業がよく理解できるようになる
からだそうです。

　今回の調査では、さすがに”昼寝をする”と答えた人は少なかったようです
が、職場でもそのような“昼寝”の時間を取り入れると、更に業績がアップす
るでしょう・・・ね。

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