昼寝で、仕事の効率アップ

●昼寝で、仕事の効率アップ

　いよいよ春が目の前です。さて、春といえば”春眠、暁を覚えず”ですが、
私の場合は、春になる前から眠気を感じるこの頃です。
　ところで、職場や学校で“居眠りをしている人は、怠けている”と見られま
すが、次の仕事の能率を考えて、体力を補っている最中なのかもしれないとい
う話題です。

　睡眠の専門家によると、仕事の効率を上げるには、上手に短時間の睡眠を取
ることが重要とのことです。
　これは、欧州の2万1,000人を超えるオフィスワーカを対象にしたアンケート
結果によりわかったもので、約４人に１人に当たる24％の人が仕事中に眠りに
落ちたことがあるそうです。
　また、仕事中に、目を開けているのが非常に困難な時があると答えた人も、
39％に上っていたという事です。
　他の同様の調査でも、似たような結果が出ています。例えば、1,000人以上
のイギリス人を対象にしたアンケートでは、５人に１人が職務中に睡眠を貪っ
たことがあると回答しており、またオーストラリア人425人での調査では、38％
が仕事をしながら眠ってしまったと告白しているそうです。

　こうした現状をふまえて、日本でも、昼寝用の部屋を用意している会社も多
くあるそうです。
　また、中国では法律で、昼食後の短時間の睡眠を保障されているようですし、
シエスタ（午睡）の本場スペインでは、ランチの後にひと眠りできる、低料金
のビジネスセンターが複数オープンしているとのことです。
　実際、英国睡眠学会では生産性を向上するために、昼食後の昼寝を薦めてい
るよう
です。
　このニュースを聞いてからは、私も昼休みの時間にはなるべく、眠るように
と考えていますが・・・。

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＜心に効く、言葉のサプリメント＞

　「独立の気力なき者は必ず人に依頼す、人に依頼する者は必ず人を恐る、
　　人を恐るる者は必ず人に諛（へつら）ふものなり。
　　常に人を恐れ人に諛ふ者は次第にこれに慣れ、其面の皮鉄の如くなりて、
　　恥づ可きを恥ぢず、論ず可きを論ぜず、人をさへ見れば唯腰を屈するのみ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（福沢諭吉　『学問のすゝめ』より)

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