●瞑想：血圧を低下させ、長寿に有効。 “瞑想”というと何か哲学的な印象を与えますが、日本では古来より座禅な どでおなじみのものです。 “悟りを得るための修行”といった感もありますが、最近の研究で、このよう な瞑想はストレスを減らすだけでなく、血圧を…