昼寝で、仕事の効率アップ

＜昼寝で、仕事の効率アップ＞

昼寝をすると、頭がすっきりしますよね。

そこで、「職場や学校で“居眠りをしている人は、一見怠けているように見られますが、次の仕事の能率を考えて、体力を補っている最中なのかもしれない」という話題です。

　睡眠の専門家によると、仕事の効率を上げるには、上手に短時間の睡眠を取ることが重要とのことです。

　これは、欧州の2万1,000人を超えるオフィスワーカを対象にしたアンケート結果によりわかったもので、約４人に１人に当たる24％の人が仕事中に眠りに落ちたことがあるそうです。
　また、仕事中に、目を開けているのが非常に困難な時があると答えた人も、39％に上っていたという事です。

　他の同様の調査でも、似たような結果が出ています。例えば、1,000人以上のイギリス人を対象にしたアンケートでは、５人に１人が職務中に睡眠を貪ったことがあると回答しており、またオーストラリア人425人での調査では、38％が仕事をしながら眠ってしまったと告白しているそうです。

　こうした現状をふまえて、日本でも、昼寝用の部屋を用意している会社も多くあるそうです。
　また国によっては、法律で昼食後の短時間の睡眠を保障されているようですし、シエスタ（午睡）の本場スペインでは、ランチの後にひと眠りできる、低料金のビジネスセンターが複数オープンしているとのことです。

　実際、英国睡眠学会では生産性を向上するために、昼食後の昼寝を薦めているようです。　

　このニュースを聞いてからは、私も昼寝をするように努めています（仕事は既にリタイアしていますが・・・）。