WHO発表の「認知症を予防する習慣」

＜WHO発表の「認知症を予防する習慣」＞

新型コロナウイルス感染の対応で、ＷＨＯ（世界保健機関）の評判が落ちているようですが、本来は信頼おける機関です。

そこで今日は、以前ＷＨＯが発表した、認知症予防についての新しいガイドラインをお知らせしたいと思います。

認知症も、日本人に限らず全世界の人々にとって是非とも避けたいものですので、ＷＨＯの発表を見てみましょう。

認知症を予防するのにもっとも効果があるのは、ずばり健康的な生活で、そのためには以下の習慣を勧めています。

　・定期的な運動

　・禁煙

　・お酒を飲みすぎない

　・体重のコントロール

　・ヘルシーな食事

　・血圧・コレステロール・血糖値を正常に保つ

以上、“心臓に良いこと”は“脳の健康”にも良いようです。

ところで、ビジネスニュースサイト「クオーツ（QUARTZ）」によると、これまでの研究結果から、サプリや脳トレが認知症の予防に役立つという確たる証拠はほとんどないと述べられていますので、ご留意を。 くれぐれも、信頼できる情報を！！