ボケ防止には中年からの運動が有効

＜ボケ防止には中年からの運動が有効＞

　痴呆の原因となる脳の萎縮を予防するには、中年期の運動が決め手になることが、米国の調査で明らかになりました。
　これはボストン大学のSpartano博士らが米国神経学会の専門誌に報告したもので、中年期の運動能力が低いと年を取ってからの脳の萎縮が起こりやすくなり、逆に中年期に運動をするようにすれば、高齢になってからの脳の萎縮や認知機能の低下を食い止められる可能性があると結論しています。

（論文タイトル：　Midlife exercise blood pressure, heart rate, and fitness relate to brain volume 2 decades later　著者：　Nicole L. Spartano　他　医学誌名：　Neurology 10.1212/WNL.0000000000002415　（Published online before print February 10, 2016 doi））

　一般に脳は年を取ると萎縮し、その結果、認知機能が低下して認知症を引き起こすことが知られています。
　そこでこの研究チームは、先ず認知症や心疾患のない平均年齢４０歳の人約１５００人を対象にランニングマシンでの運動能力を調べました。
　ちなみに運動能力は、ランニングマシンで心拍数が一定の数値に達するまで走れる時間で測定比較したそうです。
　そして、その２０年後に再度同様のテストを行い、その際の脳の状態を磁気共鳴断層撮影（ＭＲＩ）装置で調べました。
　その結果、２０年後に運動成績が悪くなっている人ほど、脳が萎縮していることが明らかになりました。
　運動成績が低下した人のうち、特に心疾患や高血圧の症状がない人では脳の老化が１年程度であったのに対し、心疾患の症状があったり高血圧の薬を飲んだりしている人では２年分の脳の老化が進行していたそうです。

　運動能力と高齢者の認知機能との関連は別の研究でも明らかになっており、中年期の運動能力が高い人ほど、５年後の脳の萎縮も少ないという研究結果もあるそうです。

　今回の研究結果について研究者らは、「心疾患を持つ人にとっては脳の加齢を防ぐために運動が重要であり、特に中年期に行う運動で血流が増え、より多くの酸素が脳に運ばれるために、高齢になってからの認知力の低下を抑えるものと考えられる」としています。

　という事ですので、中高年の皆様、将来を見越して大いに運動をなさってください。