脳出血を防ぐには、先ず朝食を摂る

＜脳出血を防ぐには、先ず朝食を摂る＞

冬の寒さはシニアの人には大敵です。
特に血圧が高めの人にとって心配な時期で、私も他人ごとではありません。
そこで今日は、特に血圧が高めの人は朝食を摂るようにしてください、というお話です。

これは、先日大阪大学などの研究グループが、米国の心疾患専門医学誌に報告したものです。
（論文タイトル：　Association of Breakfast Intake With Incident Stroke and Coronary Heart Disease: The Japan Public Health Center-Based Study.　著者：Yasuhiko Kubota, Hiroyasu Iso,　Norie Sawada,　Shoichiro Tsugane　　医学誌名：　Stroke. 2016 Feb;47(2):477-81. doi: 10.1161/STROKEAHA.115.011350. Epub 2016 Jan 5.）

それによりますと、朝食なしの人では脳卒中のリスクが36％も高まるとの事で、血圧上昇が原因と考えられるそうです。
研究は、45歳から74歳の男女8万人を追跡調査したものですが、朝食を毎日食べる人に比べ、週に0〜2回しか食べない人は、脳卒中のリスクが18%高まることがわかりました。
また、脳卒中のうちの脳出血のリスクについては、週に0〜2回しか食べない人では36%も高まるそうです。
一般に早朝には血圧が上がるのですが、朝食をとることが血圧上昇を抑えると考えられるそうで、そのためには空腹を長時間感じる前に朝食をとることが大事、との事です。

というお話ですので、明日からは私もきちんと朝食を摂ることにします。