プロバイオティク・サプリメントを摂る！

● プロバイオティク・サプリメントを摂る！

　プロバイオティクスとは、元々は“生命のため”という意味ですが、現在は
ヨーグルトなどの生きたビフィズス菌や乳酸菌などは善玉細菌からなる、腸内
環境を整えるための食品の意味に使われています。

　特に高齢の人は、ストレスが引き起こす下痢や便秘などの症状である過敏性
腸症候群（IBS, Irritable Bowel Syndrome）にならないように、プロバイオ
ティク・サプリメントを摂るべきとされています。

　これは６０歳を超えると、腸に住んでいる善玉細菌の数が1/1000にまで減少
するためで、これを補うため十分量のプロバイオティク・サプリメントを摂る
必要があります。

　しかし最近の研究によると、現在市販されているサプリメントには善玉菌の
量が充分でなく、購入する際にはバクテリア数を確認する事が大切と警告され
ています。

　これはダンディ大学Sandra McFarlane博士らが述べたもので、約50の市販の
プロバイオティク製品について調べたところ、その半数の製品には十分効果を
もたらす程の善玉菌が入っていないことが分かったということです。

　特にネッスル、ヤクルトなどの大手メーカに比べて小メーカーではその傾向
が強いということで注意が必要のようです。

　重要なのは、ビフィズス菌や乳酸菌などの正しいバクテリアを含むことが明
記されたもので、バクテリアの数も少なくとも1,000万個があるものを選ぶ必
要があるということです。

　ちなみに海外旅行先での下痢、過敏性腸症候群、或いは抗生物質を飲んだ後
の下痢などの症状には、プロバイオティクが有効であることを示す論文は８０
以上知られています。

　このプロバイオティク製品は、大腸菌やキャンピロバクターなどの食中毒原
因菌の生育を抑えますので、高齢者に限らず、全ての年代の人の健康維持に役
立ちますので、是非積極的に摂るようになさってください。

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