毎日、緑茶やウーロン茶を飲めば、高血圧を予防

● 毎日、緑茶やウーロン茶を飲めば、高血圧を予防

　緑茶かウーロン茶を、1日1杯以上を毎日飲めば、高血圧の発症率が46%も低
下する事がわかりました。
　これは、台湾・国立成功大学のYi-Ching Yang博士らが、Arch Intern Med.
誌（2004;164:1534-1540.）に報告したもので、緑茶かウーロン茶を毎日120ml
（湯のみ１杯程度）、１年以上飲み続けている人は、高血圧の発症リスクが低
い事がわかったというものです（論文タイトル：The Protective Effect of
Habitual Tea Consumption on Hypertension）。

　この研究では、高血圧歴のない20歳以上の男女1,507人を対象として調べま
した。
　このうち600人は、お茶（緑茶かウーロン茶）を飲む習慣のある人で、１日
に120ml以上のお茶を少なくとも１年以上摂取していた人だったそうです。

　お茶の摂取量と血圧の関係を調べたところ、お茶を１日に120ml〜599ml飲む
人は、お茶を飲む習慣がない人に比べて、高血圧の発症リスクが46％も低いこ
とがわかりました。
　更に、お茶を１日に600ml以上飲む人では、65％も高血圧発症のリスクが低
くなっていたそうです。

　また、１年間程度飲み続けている人は、10年以上飲み続けている人と危険率
は変わらなかったことから、必ずしも長期間飲み続けるほどリスクが下がるわ
けではなく、飲み続ける期間を気にするよりも毎日飲む事が重要のようです。

　ちなみに今までも、緑茶やウーロン茶が高血圧の予防に有効である事が報告
されており、これらに含まれるポリフェノール類のもつ抗酸化作用が、高血圧
の予防に役立つと云われていますので、これが実証された事になります。

　実は私も高血圧気味で、例年健康診断で注意を受けていたのですが、一昨年
来、緑茶や漢方薬をのみ始めて以来、血圧が正常値になっています。

　高血圧気味の方、是非お試しくださいませ。

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　「最も強いものが生き残るのではなく、最も賢いものが生き残るのでもない。
　　唯一生き残るのは変化できるものである」　　　　　　　（ダーウイン）

　地上に生物が生まれて以来、長い長い進化の後に、我々人類という生き物が
出てきました。　そしてこれからも、綿々と進化が続くものと思います。
　このダーウインの言葉は、人類を含む生物の進化だけでなく、ヒトの一生に
も云えるのではないでしょうか。

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