日本人の死因5位は、入浴中の溺死

＜日本人の死因5位は、入浴中の溺死＞

　寒い冬、お風呂が一番ですよね。
　ところが、入浴方法を間違えると、突然死につながる可能性がありますので、ご注意を！

　厚生労働省の研究班が入浴中の事故死の数を推計したところ、年間約1万9000人が死亡しているそうです。

　そのうち約5割が12月から2月にかけて発生しており、冬はとくに“危険な季節”です。
入浴の際、リスクが高くなるのは「かけ湯」をせず、いきなりお湯に入ってしまうことだそうです。
　体を熱いお湯に慣らさずに浴槽に入ると、ヒートショックに陥る危険が増すためで、また「長湯」もリスクを増やします。
　長湯で発汗し、体内の水分量が減り血液が濃くなると、血管の詰まりも起きやすくなります。
　従って、湯船に浸かる時間は10分以内が目安で、湯温も39〜41℃くらいが良いようです。　特に、“熱いお湯に長く”は熱中症のリスクも高めますので、ご留意を！
　さらに、浴槽からの出方も問題になります。「急に立ち上がる」のは危険で、脳に供給される血液が減り、起立性低血圧を引き起こしてめまいや意識の喪失（失神）が起こる可能性があります。これは溺死のリスクにもつながりますので、ゆっくりと立ち上がるようになさってください。
　また、入浴で心臓への血流が負担になることにも注意が必要で、負担を軽くするには「半身浴」で浅い湯に下半身だけ浸かるなどが良いようです。
　そして、絶対いけないのがアルコールを飲んだ後の入浴。また、高齢者は食後に血圧が下がる「食後低血圧」によって失神することもあるので、食後すぐの入浴も避けたほうがいいそうです。

　皆様、十分にお気を付けて、お風呂をお楽しみください。