＜認知症：睡眠時間は短すぎても長すぎてもリスク！＞ 高齢になると、寝つきが悪くなったり（入眠障害）、夜中に目が覚めて眠れなくなる（中途覚醒）などの睡眠障害に悩む事が多くなります。 1日の睡眠時間が5時間未満の人や10時間以上の人は、5時間～7時間…